Ana Sayfa
ANASAYFA   HEKİMLERİMİZ   KURUMSAL   SAĞLIK REHBERİ   CHECK-UP   SİZİN İÇİN ANLAŞMALI KURUMLAR   DUYURULAR
BRANŞLARIMIZ
Acil Servis
Beslenme ve Diyet
Göz Hastalıkları
Kadın Hastalıkları ve Doğum
Kulak Burun Boğaz
Nöroloji
Radyoloji
Anesteziyoloji & Yoğun Bakım
Beyin ve Sinir Cerrahisi
Çocuk Hastalıkları
Genel Cerrahi
İç Hastalıkları (Dahiliye)
Kardiyoloji
Laboratuvar
Ortopedi ve Travmatoloji
Üroloji
 
DUYURULAR
DUYURULAR
OKUL ÇAĞI BESLENME

OKUL ÇAĞI BESLENMEYE DİKKAT
Okullar açıldı. Gözbebeklerimiz çocuklarımız okula başladı. Kimi ilk kez okula başlamanın heyecanını yaşarken kimisi de uzun bir tatilden sonra yeniden okulun yolunu tuttu. Kıyafetlerini ve ders araç-gereçlerinin alırken gösterdiğimiz özeni beslenmesi için de göstermeliyiz. İlk yapmamız gereken okul kantinine gidip bir göz atmak. Sağlığa zararlı olabilecek gıda varlığında okul yönetimiyle bunu paylaşmak ve satılmasını engellemek gerekir.
Dengeli bir beslenme sabah kahvaltısı ile başlar. Süt veya meyve suyunun yanında yenilecek bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 3-4 zeytin,1-2 dilim domates-salatalık, dönüşümlü olarak ev yapımı reçel, bal sabah kahvaltısı için uygun olacaktır. Reçel veya bal yedirilemiyorsa 20-30 adet siyah kuru üzüm kahvaltı için ideal olacaktır. Birçok çocuğun ısrarla içmemekte direndiği üzüm pekmezi yerine kuru üzüm verilmelidir. Zaten üzüm pekmezi yapılırken kullanılan beyaz toprak üzüm pekmezindeki demiri çökelterek pekmezin içindeki demir miktarını belirgin azaltmaktadır. Pekmezi seven bir çocuk için üzüm pekmezi yerine keçiboynuzu pekmezi verilmelidir.
Çağımızın vebası fazla kilo erken yaşta damar sertliği, tansiyon, şeker hastalığı gibi sorunlara yol açmaktadır. Çocuğunuzun zayıf olduğunu düşünüyorsanız doktora götürünüz, eğer kilo problemi yok diyorsa ve çocuğunuz ideal gıdalardan az az yiyorsa demek ki çocuğunuza yeterli oluyordur. Sevmediği gıdaları başka şekilde sunmalısınız. Mesela sütü, yumurtayı sevmiyor ara öğün için 2 dilim kek içinde bu gıdaları tükettirebilirsiniz tabi ki evde yapmak kaydıyla.
Beslenme alışkanlığı anne karnında başlar. İlk altı ay sadece anne sütü ardından ek gıdalara geçiş, bakkal işinden uzak durma, çocuğa küçüklükten itibaren kazandırılacak beslenme alışkanlığı, okul döneminde de devam ettirilmelidir. Okul döneminde kontrolün sizden çıkarak arkadaşlarına geçmesine izin vermeyin. Arkadaşının devamlı yediği hamburger yüzünden sizin çocuğunuzun da hamburgerci olmasına izin vermeyin
Çağımızın gereği çalışan anne ve babalar çocuğumuza yeterli ilgi göstermediğimizi düşünüp akşamları en azından onunla beraber vakit geçirmek aynı zamanda öğün geçiştirmek için sık sık akşam yemeklerinin dışarıda yemek zorunda kalırız. Ancak bu akşam yemekleri hamburger-sosis vb şeklide olmamalıdır. Çocuğumuza iyilik edelim derken onu ilerde yaşayacağı sağlık sorunlarına kendi elimizle itmeyelim.

Eve çocuk bizden erken geliyorsa akşamdan yapılacak sağlıklı bir yemek dışarıda yenilecek hamburgerden çok daha iyidir. Ayda bir kez hamburger, cips, kola gibi yiyeceklerden kaçamak yapılabilir. Ancak bu düzenli beslenme alışkanlığı olmamalıdır.
Çocuklarımıza düzenli yoğurt yeme alışkanlığı kazandıralım, okulda yemekhane yoksa, kantinde yeniliyorsa kantinde ev yapımı çorba, yoğurt, salatadan ve köfteden oluşacak bir menü çıkarttırmak zor olmasa gerek.
Okul yemekhanesi varsa menüyü kontrol etmek, aynı yemekleri aynı günlerde evde yapmamaya özen göstermek lazımdır. Okuldaki yemekler ogün karbonhidrat ağırlıklı ise evde protein ağırlıklı sebzelerden seçilebilir.
Dengeli ve düzenli beslenme ileride çocuğumuzun yaşayacağı sağlık sorunlarını önlemede en önemli silahımızdır.                                                                                                                     
                                                                                            


 
Her Hakkı Saklıdır © KONYA HOSPITAL ANASAYFA   İNSAN KAYNAKLARI   BRANŞLAR   SSS   İLETİŞİM